Psykisk hälsa – här finns hjälp
Din mentala hälsa är avgörande för hur du mår i vardagen – oavsett ålder eller bakgrund. Men ofta känns det enklare att prata om fysiska krämpor än att berätta hur det känns på insidan. Det är det många organisationer och medmänniskor som brinner för att förändra.
På den här sidan har vi samlat resurser, kunskap och kontaktuppgifter som kan hjälpa dig som kämpar eller har vänner eller familjemedlemmar som har det tufft.
Här kan även du som mår bra för det mesta hitta nyttiga verktyg och lärdomar för livet.
Hit kan du vända dig
Berätta hur du mår
Att bara berätta för någon annan hur du mår kan vara ett avgörande steg för att må bättre. Organisationen Mind har telefonlinjer, chatt och forum där du kan få prata med en annan människa utifrån just din situation.
När någon nära inte mår bra
Att agera och våga fråga är två viktiga saker när någon i din närhet mår dåligt. Här har Suicide Zero samlat tips på hur man kan gå till väga om du själv eller en person i din närhet mår psykiskt dåligt och behöver stöd.
Förstå din psykiska hälsa
När världen känns obegriplig eller du hamnat i en personlig kris, finns det råd och tips som kan hjälpa dig att må bättre. Röda Korset har samlat kunskap och verktyg för många olika utmanande situationer.
FÖR ALLA: Så håller du ett medmänskligt samtal
Om någon i din närhet mår dåligt kan det vara svårt att veta vad du ska göra. I filmen nedan förklarar Mind hur du kan tänka för att stötta någon som mår dåligt när du varken är psykolog eller läkare utan ”bara en annan människa”.
Må bättre genom att hjälpa andra
Att hjälpa andra kan ge mening och struktur i vardagen. Forskning visar att ideellt engagemang gör oss gladare, ger oss bättre relationer och bidrar till att vi lever längre. Men det kan vara svårt att veta hur du ska börja. Volontärbyrån gör det enkelt att engagera dig på ett sätt som passar dina intressen.
